玉米粥該怎麼煮才更有營養
人們飲食越來越好，為了清掃油膩、清胃通腸，並降低血脂、保護心血管。醫學專家建議應多吃些能降脂清腸的素食，好比玉米。
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
傳統的玉米服法無外乎是煮食，其實否則，玉米還有許多既康健又鮮味的烹調方式，趕快動手，你一定可以做出讓全家人都滿意的新口味！
玉米沙拉
質料：玉米粒（新鮮的玉米棒取粒或玉米罐頭均可）、生菜、櫻桃西紅柿、奶酪
調味料：橄欖油、黑胡椒
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喝粥 不一定都健康
1.將玉米粒放入鍋內加少量鹽大火煮開。
2.生菜洗濯乾淨，撕成小片。
3.把櫻桃西紅柿從中間分開，奶酪切絲。
4.將玉米粒、櫻桃西紅柿、生菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘和奶酪加橄欖油、黑胡椒拌勻即可。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道
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編輯：wuya
營養小玉米可以腌着吃
