吃完粗糧 勿忘飲水
摘要：中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“天下禾本植物之王”。
薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸因素和維生素B1、碳水化合物等營養因素、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
薏米對於美容的功效也十分顯著，它能夠使皮膚滑膩，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗拙有明顯療效。
大米配豆薯 營養好吸收
但應注重，大便燥結、不足、小便多者、孕婦不宜多食。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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