吃粗糧后應多喝些水
一樣平常來說，粗糧里的膳食纖維是人體逐日所需的需要元素，最晴天天都適量攝取。
粗糧中的“單寧”有着口感發澀、抗氧化功效增強，妨礙鐵、鋅的吸收等功效，貧血、缺鋅的人可少吃，而“三高”病人可以多吃，專家建議，天天至少吃一頓粗糧。
准媽媽不可缺的粗糧有哪些
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
秋季不生痔瘡 還要靠蔬菜粗糧
