秋天吃5類豆 美容養顏
豆類的品種許多，主要有大豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆、黑豆等，豆類也是生涯中常見的一種食物，豆類營養價值高，深受人人的喜愛，那麼差其餘豆有哪些功效呢?
大豆
大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚。它還能夠彌補30歲以後女性雌性激素排泄不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素排泄、代謝生物學活性、卵白質合成、生長因子活性，是自然的癌症化學預防劑。
黃豆的10種顯著保健作用
紅豆
紅豆補心臟。紅豆被李時珍稱為“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，同時有優越的利尿作用。
綠豆
綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有用，多食還可以保持眼睛免遭病菌損害，達到明目美眼的功效。
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編輯：wuya
常吃黑豆營養多 抗老防衰治便秘
