豆腐沒吃對的危害
許多人在喝豆漿的時候都要選擇放糖，否則光喝豆漿一定沒什麼味道，那麼喝豆漿放糖這是正確的做法嗎？
在豆漿里放一些糖，可以令口感更好一些，這也是許多人在喝豆漿時的配合選擇，但其實並不是所有人都明白若何正確放糖的，若是放得不對，可能會導致豆漿里的營養物質不容易被人體所吸收，甚至產生有害物質，對人體造成晦氣影響，那麼，事着實喝豆漿的時候應該怎麼放糖，以及放什麼糖比較好呢？
喝豆漿的時候一樣平凡人人都最喜歡放糖，選擇放白糖的比較多，那麼在豆漿中加入白糖是不是最好的選擇呢？其實否則，在豆漿中加入葡萄糖或是蜂蜜是對康健更有益處的。
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正確的加糖方式是，豆漿煮好后，倒入碗中或杯中，當碗或杯不燙手時加糖最好。若是煮的時候放糖，豆漿中的賴氨酸會與糖發生反應，生功效糖基氨基酸，這是一種有害物質，對孩子尤其晦氣。
那加什麼糖最好呢？一樣平常情況下，許多人都喜歡用白糖，但白糖的主要因素是蔗糖，口味比較甜，若是量沒有控制好的話，對牙齒和身體都晦氣。其實放入葡萄糖或者蜂蜜是更康健的。喝下葡萄糖后不用剖析消化，就會很快被人體吸收，比較適合兒童或者是體弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的夾雜物，也是比較好的選擇。
而最不適合加的糖是紅糖。紅糖里的有機酸和豆漿中的卵白質結合后，可產生變性沉澱物，不易被吸收。
此外，肉類、乳類、蛋類、魚蝦類食物同樣含較高賴氨酸，煮食、烹飪這類食物時，都是應該後放糖的。
喝豆漿時放糖、放什麼糖、什麼時候放都是有所要求的，通過今天的領會，信託人人也都知道了，若是放糖不當可是對身體有危害，以是喜歡喝豆漿的同夥們以後要多多注重。
編輯：wuya
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