夏天吃綠豆的禁忌 哪些人不可多食綠豆？
豆類是我們經常是食用的康健食物，尤其是素食者，豆類中的卵白質可以有用的彌補，不吃肉食所缺乏的營養元素。
水果豆漿的做法 例數適合做水果豆漿的水果
黑豆最大的功效是消除自由基。因為過剩的自由基會損傷細胞，和動脈硬化、癌症等疾病息息相關。而黑豆色素卻有着抗氧化作用，能“取出”體內多餘的自由基，使血管里的血液順暢流動，用來預防動脈硬化和高血壓這些生涯方式病。
其次，黑豆與藍莓一樣，具有增強視力的作用。最後，黑豆色素能將皮膚里的膠原卵白連接在一起，使皮膚光潔緊繃。因此，黑豆在日本是男女老小皆宜的康健食物，尤其受到中年男性和愛性的喜愛。
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編輯：wuya
豆類的營養價值 多吃豆類防止頭髮斷裂分叉
