吃豆腐能帶給你好心情
摘要：拋開遺傳因素無法控制外，要遠離心臟病危險，說穿了就是改變生涯方式。不要太胖、不抽煙、多運動、飲食中不要有太多脂肪，而且要先從不做餐桌清潔隊員做起。
大豆捍衛康健
多吃大豆吧，因為它是植物雌激素含量最高的食物之一，能夠減少婦女患上乳腺癌的危險。大豆中有幾種具有抗癌功效的物質，其中最主要的是異黃酮類。西方膳食中一樣平常不含豆製品，因而幾乎完全缺乏異黃酮類；而中國人和日本人的膳食中豆製品比例較大，以是乳腺癌的發病率明顯低於西方國家。而且異黃酮類還具有減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞朽邁、使皮膚保持彈性、養顏、促進骨天生、降血脂等功效。
不做餐桌清潔隊員
許多人誤以為心臟病只會專找男性下手，事實上，女性心臟病的幾率並不亞於男子，尤其是更年期之後的女性。女人，尤其是母親，首先應該改掉擔任餐桌清潔隊員的習慣。我們不是主張浪費，但若是本已飽腹，再把餐桌上吃不完的統統都收進你的胃裡，久而久之，你的膽、血脂就節節高升。而且運動少，似乎也是都會女人配合的問題。散步、做家事，不能算是對心臟有幫助的運動，每星期必須有兩三次運動到微微流汗才好。以是，拋開遺傳因素無法控制外，要遠離心臟病危險，說穿了就是改變生涯方式。不要太胖、不抽煙、多運動、飲食中不要有太多脂肪，而且要先從不做餐桌清潔隊員做起。
黃豆影響精子素質
多吃海藻解決貧血
海藻類食物主要包羅：髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜等。女性由於心理緣故原由，失血較多，往往會造成缺鐵性貧血，多食海藻類食物不失為補鐵的好方式。因為在海藻的有用因素中，礦物質含量最多，其中比較多的有鈣、鐵、鈉、鎂、磷和碘等，以是經常食用海藻食物可有用地調節血液的酸鹼度。而且海藻類食物基本上都屬於卵白質含量較高而脂肪含量很少或極少的食物。因此，它們還具有奇異的減肥功效哦。
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怎樣使大豆的營養價值得到發揮
