果仁+豆腐 滋潤皮膚補充腦力

养生 20 0

德國人掀起了吃豆腐熱潮

  摘要:小火平鍋中加入花生仁、核桃仁干焙成黃色,有香氣后取出放入盤子中晾涼備用。平鍋加油中火,煎過水后豆腐塊至兩面金黃。

  這款果仁豆腐是一款做法簡單,營養豐富的好吃特色豆腐菜。我用的果仁主要有花生、核桃仁、芝麻等。與豆腐搭配即好吃又有營養。在秋季乾燥氣候中,可以滋潤皮膚補充腦力。

  質料:北豆腐、花生仁、核桃仁、熟芝麻、蔥、素炒醬油、白糖、鹽

  製作步驟:

  1、北豆腐洗乾淨切成3厘米的方塊,放入開水中過水1分鐘后撈出瀝干水,放入碟中備用。

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  2、小火平鍋中加入花生仁、核桃仁干焙成黃色,有香氣后取出放入盤子中晾涼備用。平鍋加油中火,煎過水后豆腐塊至兩面金黃。

  3、平鍋留少許油,放入蔥(切小段)爆炒,隨後將煎好豆腐回鍋,加水(或高湯)、素炒醬油、糖,中火逐步收汁,快好時加入鹽適量。

  4、收好汁的豆腐擺放盤子中,撒上焙好的果仁,再將汁澆上即可。

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編輯:wuya

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