剖析豆製品的營養及功效
摘要：像做通俗豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，遵照自己的口味加入調味品即可食用。
豆腐與牛奶，這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方式得當就會有用用。
要想獲得喝牛奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食物、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。若是在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。若是身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。
牛奶豆腐湯具體方式如下：
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：
選擇吃豆腐補鐵比鐵鍋補鐵更佳
1、像做通俗豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，遵照自己的口味加入調味品即可食用。
2、在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。
3、服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增添威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了許多，一樣平常第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
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編輯：wuya
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