盤點大豆五個優點 鈣含量是小麥粉6倍
豆漿是我們中國人傳統的早餐，隨着時間的推移，豆漿已經不僅僅作為早餐那麼簡單。豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。早晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的服法既利便又營養。喝豆漿有如下好處學者認為，喝豆漿有如下好處：
1、強身健體：每百克豆漿含卵白質(卵白質食物)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食物)2.5克、鈣(鈣食物)2.5克以及維生素(維生素食物)、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防治糖尿病(糖尿病食物)：豆漿含有大量纖維素(纖維素食物)，能有用的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者一樣平常必不能少的好食物。
3、防治高血壓(血壓食物)：防治高血壓豆漿中所含的豆和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要泉源之一，若是體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病豆漿中所含的豆和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽，促進血流防止血管痙攣。若是能堅持天天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。
黑豆核桃沖牛奶 眼睛的營養品
5、防治腦中風：豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有用的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食物)，還能減少腦細胞殞命，提高腦功效。
6、防治癌症(癌症食物)：豆漿中的卵白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防治支氣管炎：豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止朽邁豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功效，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
9、防治暮年滯呆、艾滋病、便秘(便秘食物)、肥胖等。
豆漿儘管營養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的同夥，可要看清晰哦!
黑芝麻紅豆粥 滋補功效強
