吃豆製品一定能補鈣嗎？
摘要：據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的卵白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。
天開始漸漸溫順了，衣服逐漸減少，補了一個冬天後，小肚腩開始顯出來了，許多愛士又要開始新一輪減肥了。減肥的方式許多，然則，大多對身體有一定的危害。今天，就給人人介紹一個既有用又平安康健的減肥方式——豆漿減肥法。
喝什麼豆漿
其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人若是不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換着花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，好比香蕉、南瓜，口感都異常不錯。若是想加五穀，那建議要加雜糧，好比玉米餷、新鮮玉米或者燕麥之類的。
純黃豆豆漿配料：純黃豆一杯，水。：黃豆浸泡過夜，洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按全豆豆漿鍵。
玉米豆漿配料：純黃豆一杯，玉米餷一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水。：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按五穀豆漿鍵。
什麼時間喝
最幸虧飯前喝，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了。豆漿中的膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內多餘的脂肪，清潔大腸，可以說既養顏又減肥。
喝若干
三餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。若是是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。
“小豆子”幫你抗疾病
怎麼喝
減肥效果超級好的方式推薦——連豆渣一起喝。
據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的卵白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。
減肥須知
再好的減肥食物，也得配合兩個方式。
其一，必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，一點都不影響吃其他東西，這一定是不行的；
其二，必須配合運動。邊控制飲食邊運動，這樣才氣更有用地燃燒脂肪，同時又不會因為減肥而導致體力變差。然則減肥時不適宜運動量太大的活動，只要做到能出汗就可以了。運動后千萬不要因為肚子餓了就大量吃東西。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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