黑豆幫你趕走眼疲勞
摘要：補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在質料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好！。補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在質料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好！。主廚：芳芳28歲職員。
隨着氣溫的升高，人們的胃口變小了，精神勁也像差了許多。補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在質料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好！
隨着氣溫的升高，人們的胃口變小了，精神勁也像差了許多。
補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在質料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好！
黑芝麻紅豆粥
主廚：芳芳 28歲 職員
女性想美肌 大豆是不二之選
做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內，撒上熟芝麻。即成。
推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質，紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作用。
叮嚀：用高壓鍋煮豆粥速率較快，而且質地軟爛。紅豆先用水泡4小時之後再煮，口感更好。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
多吃大豆 可減少哮喘風險
