食用雞精與味精要注意什麼
醬油一直被認為只是一種佐味的調料，而且有傳言說，醬油吃多了還會變黑，以是對於醬油的價值人人不甚關注。其實醬油對人體有諸多的好處，來逐一細數。
一直以來，醬油都被認為是一種康健的調料，它含有的大豆卵白屬於純植物卵白，其含有的氨基酸也是人體必須的營養物質。醬油還含有多種礦物質，如鐵和鋅，而有害康健的飽和脂肪酸以及膽的含量卻為零。而且，醬油在亞洲國家的盛行度遠遠超過歐美國家。與此巧合的是，亞洲國家女性乳腺癌以及心臟病的比例遠遠低於歐美國家。有些西方研究人員將其歸功於醬油、豆腐、豆漿以及其他一些豆類食物在亞洲的普遍接受度。
1：多攝入醬油能降低膽，並能降低心臟病的風險嗎？
答疑：早在1999年，美國食物藥品監管局就宣布，醬油中的大豆卵白可以降低患心臟病的幾率。此前的實驗結果显示，逐日攝入25克大豆卵白的人，其血液中的低密度脂卵白(“壞”膽)水平相應較低。當低密度脂卵白過量時，它攜帶的膽便積存在動脈壁上，時間一長容易引起動脈硬化。
2：多攝入醬油有助於抵制乳腺癌嗎？
答疑：研究显示，中國以及其他亞洲國家的女性乳腺癌患者的數量，只相當於歐美白種人的1/3~1/2。有些醫生認為，出現這種現象是由於亞洲國家的人攝入醬油以及其他大豆類食物數量遠遠高於歐美國家。同時也有學者認為，環境、基因以及飲食習慣等因素也在一定水平上影響了乳腺癌發病的比例。
生薑鮮為人知的功效
“醬油中含有的大豆卵白實際上是一種很弱的雌激素，只要保持正常飲食，醬油是不會導致乳腺癌的滋生的。”vanderbilt大學的醫學專家們曾經專門針對中國女性做過一個性調查。調查显示，在女性月經來潮的最初幾年攝入醬油以及其他大豆製品數量較高的女性，在成年之後，其患有乳腺癌的幾率反而比較低。
專家提醒，除非諮詢過專業醫師，否則不要隨便攝入大豆卵白營養藥物，有許多女性的身體對異黃酮異常敏感，過量攝入很容易引發病變。
醬油出鍋時放最有益康健
正常的醬油具有艷麗的紅褐色，體態澄清，無懸浮物及沉澱。另外，搖動時會起許多泡沫，並不易散去，但醬油仍澄清、無沉澱、無浮膜、比較黏稠。優質醬油應具有濃郁的醬香和酯香味，味道鮮美、醇厚、鹹淡適口，無異味。消費者在一樣平常烹調中應注意：
1.最幸虧菜肴將出鍋前加入醬油，略炒煮后即出鍋，因為醬油中含有豐富的氨基酸，這樣可以阻止鍋內的高溫摧毀氨基酸，使營養價值受到摧毀，而且醬油中的糖分也不會焦化變酸。
2.為有用防止醬油發霉長白膜，可以採用往醬油中滴幾滴食油、放幾瓣去皮大蒜或滴幾滴白酒等方式。
3.烹調醬油不要用作佐餐涼拌用。
醬油只是很平時的一種調味料，不過若是使用得當，不僅烹飪出來的菜很鮮味，而且對身體康健也是有好處的。
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