食醋也有大功效 減肥排毒又清體
食鹽作為我們的飲食的必須調味品之一，是人們必不能少的。然則它的眾多問題支出水面后，被眾人定位為了“隱形殺手”。飲食重鹽是導致高血壓的禍首，而且與腦中風、心臟病和腎臟功效衰竭都有關係。昨天，天下高血壓聯盟秘書長阿倫博士應邀來杭，進行社區高血壓防治學術交流時提醒，高血壓患者除要按時服藥，不吃高膽食物外，一樣平常生涯中要特別注重“限鹽”。
每人天天鹽的攝入量應少於6克 相當於一個半啤酒瓶蓋的量
“若是一個人天天攝入的鹽量超過10克，那麼他患高血壓的危險就很大。康健的逐日心理需求的鹽量為5克，因此食入的鹽量不應超過6克，尤其是高血壓患者。我們天天攝入的鹽中有兩部門，一部門是天天所吃的食物，自己就含有2-3克的鈉鹽；另外一部門是調味用鹽，以是這部門應控制在5克以下。”
白酒不宜代替料酒
天下衛生組織推薦每人天天食鹽攝入量應少於6克(一啤酒瓶蓋的鹽約為4克)。在一樣平常生涯中，同樣進食高鹽食物，有的人血壓會升高，有的人血壓不升高，通過對5000餘人的調查發現，其中鹽敏感者達30%，而高血壓病人中的鹽敏感者達60%。這些敏感者一樣平常攝鹽量並不比正凡人高，只是因為他具有遺傳性腎排鈉障礙，易於發生鈉瀦留，才導致高血壓的發生。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
喝醋不能“化”魚刺
