生活中要學會控製鹽 堅決遠離秘密殺手
食用油作為我們的生涯必須品，在平時是必不能缺的。然則由食用油引發出的問題也是越來越多。前些日子的“地溝油”事宜，就是其中比較突出的問題。然則，除此之外的問題也是不容小視的。
血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒有什麼紛歧樣的？
對於血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強調的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應控制在天天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各佔一半。而暮年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們天天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
食醋也有大功效 減肥排毒又清體
不吃動物油
若是沒有油，就會造成體內維生素及必須脂肪酸的缺乏，影響人體的康健。一味強調只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
白酒不宜代替料酒
