如何選擇香精油
摘要：對特別鮮美的質料(如蘑菇、香菇、雞、牛、產於河海之中的魚蝦以及特別新鮮的蔬菜)也不宜用味精，因為它們含有SI-觀苷酸成份，自己具有一定鮮味，加味精反而口味不佳。
用量不宜過多。每人天天公斤體重不應超過120毫克。一歲以內嬰兒，以不吃味精為好。烹調中只放一點點就能達到增鮮的目的。
不宜在鹼性強的食物中使用。谷胺酸鈉中的鈉活性甚高，容易與鹼發生化學反應，產生一種具有不良氣味的谷胺酸二鈉，失去調味作用，以是鹼性較強的海帶、魷魚等菜肴不宜加味精。
在酸味菜肴中，不宜用味精。因為味精遇酸性不易消融，酸性越大，消融度越低，加入味精不頂用。
炒菜時不宜放入過早。炒菜一樣平常應在菜肴快熟時或者剛出鍋后加入，因為這時菜溫在70-90℃左右，是味精消融度最好的溫度，鮮味也最濃；相反，在高溫時加用，當溫度超過120℃時味精中的谷胺酸鈉就會變成焦化的谷胺酸鈉，焦化的谷胺酸鈉既沒有鮮味，還具有一定的毒性。以是油炸食物一樣平常溫度高於120℃。
作餡料時不宜使用。作餡料時放入味精，不論是蒸或煮，都會受到持續的高溫，使味精，使味精變性，失去調味的作用。
醬油抗癌功效大
做涼拌菜時不宜又加醬油又加味精，這樣鮮味會消逝。
涼拌菜不宜直接加味精，要先用開水化開。味精在70℃以上才氣充實溶化。涼菜溫度低，直接加入味精不易消融，若是事先用少量溫開水化開，再澆到涼菜上，稍加翻拌，效果很好，並且拌涼菜使用粉狀味精比晶體顆粒味精容易化開和拌勻，調鮮效果更好。
對特別鮮美的質料(如蘑菇、香菇、雞、牛、產於河海之中的魚蝦以及特別新鮮的蔬菜)也不宜用味精，因為它們含有SI-觀苷酸成份，自己具有一定鮮味，加味精反而口味不佳。
臨盆三個月內的母親和嬰幼兒所食的菜肴不宜加入過量的味精，因為味精中的谷胺酸鈉通過乳汁或食物進入嬰兒體內，會與嬰幼兒血液中的鋅發生特異性的結合，天生不被機體吸收行使的谷胺酸鋅並隨尿液傾軋，導致嬰幼兒缺鋅。
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放味精的學問
