自行喝醋無法軟化魚骨
摘要：“在人們看清動物油高膽的康健隱患后，又出現一個新的誤區，以為植物油吃多了沒什麼過多的壞處。依據中國營養學會的建議，康健人逐日平均攝油量為25—30克，相當於通俗的白瓷勺兩勺半左右。
“在人們看清動物油高膽的康健隱患后，又出現一個新的誤區，以為植物油吃多了沒什麼過多的壞處。”程義勇示意，全國營養調查解釋，我國人均逐日食用油的攝入量為40克以上，遠遠超過中國營養學會推薦的25—30克。
不管是動物油，還是植物油都是由脂肪組成，而一克脂肪酸能產生9千卡的熱量，屬於產能最高的營養素。日積月累，容易引起超重或肥胖，導致代謝綜合征，是高血壓、高血脂等多種疾病的誘因。
依據中國營養學會的建議，康健人逐日平均攝油量為25—30克，相當於通俗的白瓷勺兩勺半左右。但若是家人中有超重或肥胖、血脂異常等癥狀時，其攝油量應少於20克。
胡椒粉可促進新陳代謝
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編輯：wuya
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