蔥綠比蔥白更有營養
摘要：芝麻，又名脂麻、油麻等，既可直接食用，又可作為油料。芝麻所含的維生素E在眾多食物中壓倒一切，維生素E具有抗氧化作用，它能延緩機體朽邁。此外，芝麻中含量僅佔0.5%的芝麻素具有優良的抗氧化作用，有抗朽邁、調節血脂、保護肝臟、降低血壓、使頭髮黑亮等諸多心理功效。
芝麻，又名脂麻、油麻等，既可直接食用，又可作為油料。
芝麻所含的維生素E在眾多食物中壓倒一切，維生素E具有抗氧化作用，它能延緩機體朽邁。此外，芝麻中含量僅佔0.5%的芝麻素具有優良的抗氧化作用，有抗朽邁、調節血脂、保護肝臟、降低血壓、使頭髮黑亮等諸多心理功效。芝麻油的主要因素是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為“血管清道夫”，能促進膽代謝，預防動脈粥樣硬化。芝麻含豐富的硒、鈣、鐵等礦物質。
愛吃辣的三大絕妙好處
芝麻的含鐵量為各種食物之首，在預防缺鐵性貧血方面有主要作用。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次於蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
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編輯：wuya
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