冬天更要少吃鹽
摘要：益母姜棗紅糖水：益母草20克，乾薑15克，大棗3枚，紅糖30克。具有溫經散寒功效，適用於宮寒痛經及黃褐斑者。生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒畏冷型傷風，緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
黃啟輝建議，有痛經問題、氣血不佳的女性同夥家中應常備紅糖，養整天天喝一杯紅糖水的好習慣。紅糖屬於高糖類，糖尿病患者不宜食用。此外，紅糖性溫，若是本人老上火便秘，口氣重的話，飲紅糖水會起到相反的作用。
近年來人人雖然較常用白糖，但白糖味雖甘，性偏寒，且幾乎不含微量元素因素，其營養功效自然與紅糖不能同日而語。
紅糖祛痛經
適應症：畏涼痛經者
益母姜棗紅糖水：益母草20克，乾薑15克，大棗3枚，紅糖30克。具有溫經散寒功效，適用於宮寒痛經及黃褐斑者。生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒畏冷型傷風，緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色差者。
紅糖美容
適應症：臉色蠟黃，氣血不佳者
長期吃單一品種的油誘癌症
紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤。
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克，杞子15克，紅棗5個，紅糖50克煎服，逐日2次。經常服用，有用除黑眼圈作用。
紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克，赤小豆30克，丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。
燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
養生法寶：紅糖
適應症：痛經、氣血不佳者
入選理由：礦物質鈣、鐵豐富;性溫，能散寒活血、暖胃健脾。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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