常吃甜食易長白髮
摘要：這是因為高脂肪飲食缺少抗氧化營養素，例如水果和蔬菜中的維生素C、維生素E等。這篇文章同時指出，若是長期攝入低糖指數的飲食，如蔬菜、燕麥、魚類等，可減緩黃斑變性的發生。
美國學者Chiu和他的同事通過在哈佛醫學院的研究發現：長期的高糖飲食可能引起黃斑變性的惡化，並進一步導致失明。這項研究功效發表在本月出書的《美國臨床營養學雜誌》上。
研究解釋，黃斑變性的發展與體脂指數、是否飲酒、吸煙、總碳水化合物攝入量以及總熱量攝入無關，然則與高碳水化合物，高脂肪含量的飲食有關。
多吃糖有危害
這是因為高脂肪飲食缺少抗氧化營養素，例如水果和蔬菜中的維生素C、維生素E等。這篇文章同時指出，若是長期攝入低糖指數的飲食，如蔬菜、燕麥、魚類等，可減緩黃斑變性的發生。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
不要長期食用一種油
