大蒜如何吃才能殺菌消毒
摘要：魚油來源於深海魚類脂肪的提取物，主要因素是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂卵白膽，減少血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，暮年人可以適當服用。
補充魚油也應該因人而異，對於習慣吃魚的人來說，沒有需要額外服用魚油，吃魚油過量易長暮年斑。
魚油來源於深海魚類脂肪的提取物，主要因素是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂卵白膽，減少血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，暮年人可以適當服用。然則，若是把魚油做為一樣平常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認為保健品多吃點對身體沒什麼“壞處”。因為，體內含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況，導致皮膚老化有暮年斑等問題。
專家建議，天天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體康健，每星期吃3到4次深海魚就能滿足一樣平常的身體需要。
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編輯：wuya
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