不用花錢的油鹽糖醋美白法
摘要：而且幾乎所有甜味食物中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，若是上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下晝的某種食物中就沒有糖。
糖在我們的食物中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養學家們推薦，逐日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過逐日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
吃糖不要一口氣 縱然吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內所有攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
而且幾乎所有甜味食物中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，若是上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下晝的某種食物中就沒有糖。
若是行使“一次性吃完”來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
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吃糖不要一口氣 縱然吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內所有攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。
而且幾乎所有甜味食物中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，若是上午吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證下晝的某種食物中就沒有糖。若是行使“一次性吃完”來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。正確的方式是想吃甜食的時候，永遠只取最小一份。
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