吃魚的這些部位最有營養
因為紅薯又稱番蓄、甘善、山芋等，而且是旋花科一年生植物。並且在全國各地對紅薯的稱呼各不相同：北京人稱紅薯為白薯，四川人稱紅薯為紅苔，山東人稱紅薯為地瓜，因此紅薯是天下上公認的價廉味美、糧菜兼用、老小皆宜的健身長壽食物，並且深受人們的喜愛。
那麼紅薯的功效有哪些呢!
一、益氣生津：
因為紅薯性溫，既可作主食，也可作副食和藥用;並且有益氣生滓、補中和血、寬腸胃、通便等功效。而且紅薯能“補虛氣，益氣力，健脾胃，強腎，功同着頹”。
二、防治夜盲症：
這些時間吃水果營養吸收最全面
因為紅薯能夠有用預防夜旨症的發生，並且兼具強化視力的功效。以是食用紅薯炒豬肝就是一種治療夜盲症的好方式。
三、預防傷風：
建議人人天天只需要吃一個巨細適中的紅薯，就能攝取人體一天所需要的維生素c含量;而正紅薯中的維生素c比其他食物中的維生素c耐熱。若是我們用最簡便的方式，將整個紅營直接拿去蒸或烤，那麼它的維生素c就更不易流失了;而且食用大量維生素c能有用地預防傷風。
四、施肥美容：
因為紅警是低熱能的食物，它的熱能是大米、麵粉、小米、玉米面的35%左右。若是經常食用紅薯，可預防動脈粥樣硬化，阻止過度肥胖，以是它是最好的減肥食物。而且紅薯中含有雌激素樣物質，可使皮膚保持光潔、優柔，同時具有優越的美容保健功效。
編輯：wuya
米飯也有養生不同的功效哦!
