每天10個核桃 減肥抗衰老
牛奶是人人公認的營養品，無論是哪個年齡階段，無論是男女老幼，牛奶的營養是不能缺少的，下面看看喝牛奶的一些禁忌吧。
胃口欠好更不要喝
含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，會增添胃液或腸液的返流，加重胃腸道不適。
空腹時也不要喝
因為消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃裡停留的時間很短，酶不能與牛奶充實夾雜，奶中的營養物質來不及消化、吸收，就排到了大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用牛奶。
牛奶中不宜摻入果汁等酸性飲料
牛奶中的卵白質80%為酪卵白，當牛奶的酸鹼度在4.6 以下時，大量的酪卵白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
也不要喝過多的冷牛奶
冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養因素不能完全被吸收。
服藥前後1小時內也不要喝奶
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因為牛奶會在藥物外面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，從而影響藥效的釋放及吸收。
切忌用微波爐熱牛奶
現代生涯的快節奏讓許多上班族越來越離不開微波爐，尤其是早餐的時候，人們更追求速率和便捷，以是用微波爐加熱牛奶就成為很常見的現象。不過，在微波爐里烹調食物並不是一件好事，這樣雖然不會像傳統的烹調方式那樣把我們的食物燒糊或者烤焦，然則微波爐卻能夠從基本上改變食物的化學性質，降低食物的營養因素併產生一些毒素。
首先要注重的是，不能直接把袋裝奶放進微波爐加熱，這樣會直接影響人體康健，縱然要用微波爐，也必須先將牛奶倒入微波爐專用的容器內，再用微波爐加熱。
當然，若是能阻止加熱飲用，就盡量不要加熱，這樣能保留牛奶完好的營養價值。若是用微波爐加熱牛奶時間過長，會使牛奶中的卵白質受高溫作用，由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響乳品質量。牛奶加熱的時間越長、溫度越高，其中營養的流失就越嚴重。
晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水
喝奶后喉嚨干、氣味怪，易生蛀牙，以是喝牛奶后一定要喝點溫水。
牛奶中含有豐富的營養因素，經常被人們稱為是人體必須的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人們常會覺得喉嚨乾乾的，而且在口腔內會有一股怪怪的味道。北京醫院口腔科醫生楊泓說，這是因為人人忽略了最後一道“工序”——喝一小杯溫水。
許多人都不會注重到這個小小的細節，認為喝完牛奶后刷個牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實，這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣。奶類製品中都會含有某種酵素，這些酵素會讓喉嚨黏膜變得乾燥，使喉嚨產生不適感。而乾燥的口腔又為厭氧菌提供了生計環境，不只加速了細菌的滋生，而且細菌會剖析奶製品中的卵白，產生含有硫化物臭味的氣體，從而導致口臭等現象出現。另外，殘留的細菌在口腔中存活，還會破壞口腔內的酸鹼平衡，天生牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
“要想防止口腔中細菌的孳生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。”清水的溫度最幸虧20℃~45℃，它不僅可以祛除口腔內殘餘的牛奶，還能衝掉附着在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
溫馨提醒：晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時后入睡，對人們身體的康健大有裨益。現代生涯壓力很大，天天喝杯牛奶還助於睡眠。
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