牛奶營養價值高 注意飲用禁忌
桂圓又叫龍眼，可以作為一種藥材，補氣養血，抗老防衰，是一種很好的補藥，下面看看桂圓的六大養生食療方。
桂圓晨吃補脾晚吃安神
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠
3、桂圓肉20克，放進300毫升的滾水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生涯人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片晌即可食用。經常食用可護膚養顏、抗朽邁、增強人體免疫力調節功效。尤適用於女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞康健癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，暮年人尤宜。
桂圓養生食療方
一、桂圓枸杞雞湯
質料：雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克。
做法：
每天10個核桃 減肥抗衰老
1、雞肉洗凈，切塊;
2、桂圓去殼;
3、枸杞洗凈浸泡片晌;
4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方式滾水中焯燙后撈出，沖凈後放入鍋中備用;
5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸;
6、然後再改小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。
功效：氣血雙補，補虛養身。
二、桂圓大棗粥
質料：大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。
做法：
1、將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈;
2、加適量水煮，用文火熬煮;
3、熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調勻，即可食用。
功效：用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、忘記、納少等病者或氣血不足之人調養。
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