經常吃核桃的好處
許多人都喜歡吃板栗,但對於板栗的功效與作用卻很少有人領會,秋季又是板栗上市的季節,知道吃板栗的功效與作用,可以更好的幫助你養生。
每100克板栗中含有卵白質5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,澱粉25克。生栗子維生素的含量可高達40~60毫克,熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種因素。
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,是抗朽邁、延年益壽的滋補佳品。
2、栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和口腔潰瘍有益。(來源:愛美網)
【醫藥作用】
栗子花為殼斗科植物栗的花,中醫認為,本品性味微溫、微苦、澀,有健脾止泄、散結消腫之功,適用於瀉痢、便血等;栗自恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,為殼斗科植物栗的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘,《現代實用中藥》言其“為收斂劑,外用塗漆瘡”,栗子殼為殼斗科植物栗的外果皮。《食物本草》言其“煮汁飲之,止反胃消渴”;栗樹根,為殼斗科植物栗的樹根,《食物本草》言其“治偏腎(疝)氣,酒煎服之”。
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【適合人群】
一樣平凡人群均可食用
1、適宜老人腎虛者食用,對中暮年人腰酸腰痛,腿腳無力,小便頻多者尤宜;適宜暮年氣管炎咳喘,內寒泄瀉者食用。
2、糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食。
【康健紅綠燈】
1、板栗生吃難消化,熟食又易滯氣,以是一次不宜多食。吃時要細細嚼碎,口感無渣,成為漿液,一點一點咽下去,才氣起到效果。推薦量為每人每次50克左右。
2、脾胃虛弱、消化欠好的人不宜食用。
領會到了板栗的功效與作用后,還有一點需要注重,秋季吃板栗不能多吃,否則的話很有可能會造成腸胃功效紊亂。
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