低糖食品不等於健康食品
想要減肥樂成，除了要有一個合理、康健的減肥食譜以外，同時還應該注重食物的體積。根據美國的一項調查研究显示，食物的體積也是影響減肥效果的因素之一，因此在減肥期間一定要合理選擇食物。在一樣平常生涯中可以選擇消費利便的冷凍食物，除了有營養以外還可以作為控制食物體積的方式。
養肝護肝可多吃山藥銀耳
某食物科學研究室的營養專家對兩種飲食方案進行了對比，第一種飲食方案是根據自己準備的“營養金字塔”的食物來進行食用；而另外一個受試者則是天天都食用包裝好的冷凍食物作為主餐，並根據“營養金字塔”設置輔菜。在這兩種飲食方案中，都包羅天天1700卡的熱量及等量的碳水化合物、卵白質和脂肪等物質。
在實驗開始之前，這兩個受試者報告日均攝取約2400卡；受試者體重約為97公斤，體重指數(bmi)範圍在26至42之間，屬於超重，或者肥胖的人群。
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編輯：wuya
如何選擇健康的堅果？
