人蔘怎麼吃 7年人蔘最合算
吃瓜子會胖嗎，像花生瓜子這樣的小零食，是許多女性睡前飯後經常食用的。雖然小小的有殼類零食的熱量並不顯眼，然則，大量食用讓其的脂肪和熱量不斷磊加的話，也是個很驚人的数字。
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花子和花生的味道讓人流連忘返，它們含糖量也很少，一些糖尿病患病認為多吃一些也沒有問題，而且還經常把它們當作解饞的充饑食物。然則，儘管花生和瓜子含糖量低，然則其含有較多的脂肪，絕對屬於高熱量食物，若是隨意的吃，不根據食物交換份方式減去相應的主食量或者進食過多，這些不康健的飲食方式都會導致血糖、血脂的增高。
每100克花生就含有高達589千卡熱量，而每100克瓜子當中所含熱量大於570千卡，熱量均高於一致重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等。
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編輯：wuya
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