吃蛋糕的壞處 常吃奶油蛋糕會胖嗎？
問：中秋節了，想吃月餅，月餅熱量很高，棒點高嗎?
答：一個120克的蛋黃蓮蓉月餅其棒點值，比一個板燒雞腿漢堡的棒點值還高一點，約等於300克米飯。要想通過運動消耗掉這個月餅的熱量，你需要走路6小時，或慢跑4小時，或跳踏板操1.5小時，這幾乎是個不能能完成的任務。然則若是領會慧儷輕體，應該知道，沒有食物是不能吃的，而是應該合理的選擇和放置，就算是高棒點的月餅也可以有康健的服法。選擇餡料相對較低的，譬如豆沙和水果味的，控制每次攝入的量，譬如每次四分之一個至多數個，再搭配其他低棒點食物，是個不錯的選擇。另外，冰皮月餅比傳統的月餅會稍微康健一些。
問：月餅熱量好高噢，哪種月餅熱量會比較低呢?(有沒有低棒點的月餅啊?有沒有低熱量的月餅啊)
答：月餅是一種高糖高脂肪高熱量的點心。棒點自然不會降低。對於要控制體重的我們來說，無疑是一個重磅，然則並不能因為這樣，就把月餅拒之門外。慧儷輕體告訴我們，只要領會了其中的奧秘，月餅是可以吃的，還能有用地控制棒點。
1、 較低棒點的
除了傳統的廣式和蘇式月餅外，今年來冰皮月餅也越來越受歡迎，這三種中，廣式月餅低油重糖，蘇式月餅低糖重油，而冰皮月餅的用油和用糖量介於兩者之間，總體的棒點值也低一點。
2、 較低棒點的餡料
傳統月餅的餡料自己就很豐富，近年來更是發展出了不少新品種，連魚翅鮑魚都被包進了那一團金黃中。在所有的餡料中，豆沙和水果味的棒點值是最低的，而五仁，蛋黃這樣的就要凌駕40%，至於冰激凌和鮮肉月餅則會消耗你最多的棒點預算。
3、 控制份量是關鍵
吃月餅會胖嗎 如何吃才不會胖
儘管差異月餅的棒點值有所差異，總體來說還是一種高棒點值的食物，若是你想在中秋節其間還能繼續減重的話，建議你控制食用量，每次四分之一個至多數個，再搭配其他低棒點食物，是個不錯的選擇。
縱然是無糖月餅，也不能肆無忌憚。有些品種的月餅標榜自己是無糖或低糖的，似乎你可以放心食用，其實這些月餅只不過是用其他糖漿替換了蔗糖，其熱量和油脂含量並不低，以是也不能大吃特吃。
問：冰皮月餅是不是比傳統月餅熱量要低?棒點呢?
答：與傳統的廣式和蘇式月餅相比，冰皮月餅也越來越受歡迎，這三種中，廣式月餅低油重糖，蘇式月餅低糖重油，而冰皮月餅的用油和用糖量介於兩者之間。根據慧儷輕體棒點計算規則，冰皮月餅總體的棒點值也低一點。
問：哪種餡的月餅熱量低一些?/ 哪種餡的月餅棒點低一些?
答：總體來說，月餅的熱量和棒點都不低，然則餡料差異，熱量和棒點還是會有差異的。傳統月餅的餡料自己就很豐富，近年來更是發展出了不少新品種，連魚翅鮑魚都被包進了那一團金黃中。根據慧儷輕體棒點計算規則，在所有的餡料中，豆沙和水果味的棒點值是最低的，而五仁，蛋黃這樣的就要凌駕40%，至於冰激凌和鮮肉月餅則會消耗你最多的棒點預算。
問：蛋黃蓮蓉月餅熱量是若干，棒點高嗎?
答：一個100克的月餅也許在400卡左右。若是根據慧儷輕體專利棒點計算法則，棒點值也不低的噢。若是知道熱量、脂肪量、纖維素量，可以到慧儷輕體網站計算一下。一個120克的蛋黃蓮蓉月餅其棒點值，比一個板燒雞腿漢堡的棒點值還高一點，約等於300克米飯。
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