每天吃葡萄干有什麼好處
杏仁的功效與作用，杏仁被人們評選為十大最受歡迎的辦公零食，是不無原理的。其口感香脆，營養豐富。是女性同夥最愛的零食，也是比較康健的零食食物。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫。中國中醫科學院楊力教授指出，杏仁對於防治心腦血管疾病有一定療效。
《名醫別錄》中孫思邈認為：“杏仁為心之果，心病宜食之”。《飲膳正要》提到，杏仁可“消心腹逆悶。”祖國醫學認為肺氣不降導致心腹逆悶，而杏仁可降肺氣，從而可以消除心腹逆悶的癥狀。中醫治療“胸悶不暢”也使用杏仁，杏仁對心腦血管疾病的作用可見一斑。
說說核桃的營養價值 健腦美容降低膽固醇
隨着人們生涯水平的提高，飲食結構發生了變化，患高脂血症的人越來越多，這也就加大了患冠心病等心腦血管疾病的風險。隨着科技的發展，越來越多的臨床試驗證實了食用杏仁可以降低心腦血管疾病的患病風險。杏仁中富含的多種營養素，好比維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維配互助用能夠有用降低心臟病的發病危險；杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類因素，能夠降低人體內膽的含量，並顯著降低心血管疾病的發病危險。許多臨床試驗證明杏仁可以降低低密度脂卵白（壞的膽）濃度，而不影響高密度脂卵白（好的膽）的濃度，從而降低患心血管疾病的風險。有研究显示，每100克杏仁含磷202毫克，比一樣平常食物高許多。並且所含的磷主要以卵磷脂存在，卵磷脂有主要的健腦作用，並有利於脂肪的剖析，可消融血中沉積的動脈硬化斑塊，增強血管壁的彈性。美國的一項研究指出，85位中暮年志願者（平均年齡56歲）中，天天吃一定量的杏仁，堅持一段時間后，總膽水平降低了7.6%，低密度脂卵白膽水平下降了9%，並且沒有造成體重的增添。杏仁對防治心血管疾病有顯著效果。
杏仁露是以野生杏仁為質料，採用特殊工藝精製而成，是有利於降血脂的自然植物卵白飲料。北京醫科大學用了三年多的時間，對杏仁露進行了降血脂和預防心血管疾病的鑒定。科研人員首先在實驗動物模子上證實了杏仁露有降低動物總膽作用：其中總膽降低了28%。隨後，又用高脂實驗動物模子進行了研究，從動脈硬化病變來看，飲用杏仁露組的平均得分及發生率均有降低的趨勢。
在隨後進行的人體臨床試驗中，也取得了同樣結果，證明杏仁露可降低人體總膽水平，從而預防心血管疾病。堅持飲用杏仁露，可以補充豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸。杏仁露具有降低血脂、降低血液粘稠度、保護血管的作用。
專家建議天天食用30克杏仁，對於防治心腦血管疾病有用：對於年輕人來說，可以有用預防心血管疾病；對於暮年人來說，可以降低膽，緩解高脂血症的癥狀。暮年人牙齒欠好，可以天天喝一杯加熱的杏仁露，既鮮味又有助於血管的康健。
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