腰果是許多女性和小同夥最喜愛的零食之一，相比於那些悅目卻沒有營養的膨化食物，垃圾食物。腰果作為零食的好處，那簡直是太過了。
簡介：腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，響亮適口，為天下著名的四大幹果之一。過去一樣平常只有產地的人們才可品嘗到，現在已成為常見的乾果了。
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功效：腰果中的脂肪因素主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並且具有很好的潤膚美容功效，能處級朽邁。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進、使體重增強等作用。
適合人群：是老小皆宜的食物。
適用量：每次10～15粒。
溫馨提醒：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功效嚴重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發胖。有的人對腰果（特別是變質的腰果）過敏，要引起注重。
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編輯：wuya
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