枸杞潤肺止咳 淺談它的四季食用方法
摘要：芝麻還能強壯心腦血管。芝麻油的主要因素是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為“血管清道夫”，能促進膽代謝，祛除血管壁上的沉積物，使血管保持“年輕”。
自古，芝麻就被當作“仙家”食物。據《神農本草經》記載：芝麻“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”現代醫學也已證實了芝麻有抗朽邁作用。
據剖析，每百克芝麻中除含豐富的卵白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。常吃芝麻，可使皮膚保持優柔、細膩和滑膩，抑制暮年斑、色素斑的形成。它還能祛除細胞內朽邁物質“自由基”，延緩細胞的朽邁，保持機體的青春活力。
芝麻還能強壯心腦血管。芝麻油的主要因素是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為“血管清道夫”，能促進膽代謝，祛除血管壁上的沉積物，使血管保持“年輕”。
核桃壯陽奇效可替偉哥
此外，芝麻的含鐵量為各種食物之首，比同量菠菜所含的鐵多3倍，故在治療缺鐵性貧血方面，芝麻是任何食物所無法比擬的。
芝麻為自然綠色食物，味道極佳。剛開始時，天天要吃炒過的黑芝麻20克，而後逐步地增添到40克。云云吃過2個星期后，便會發現皮膚呈現出差異於以往的光澤。持續這種食療法2個月後，粗拙、乾裂的皮膚就會變得細膩、柔軟而富有彈性了。
[[編輯推薦：跳樓事宜為心理康健敲警鐘 心理調節最佳飲食]]
[[編輯推薦：夏日飲食 涼拌四類蔬菜的秘訣]]
[[編輯推薦：都市白領的10個最佳飲食習慣]]
編輯：wuya
板栗是一種補養治病的良藥
