菊花養生的八種做法
摘要：容易維生素攝入不足和肉食少的暮年人平時最好能多吃點腰果。可以天天上午或者下晝吃上3~5粒。平時做飯時，也常加點。
夏日是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分興旺。人們很容易受到夏日炎熱氣溫的影響，身體的各項心理功效和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的炎天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生涯家小編特別為您準備了最適合夏日的保健養生知識，幫您康健快樂的度過這個炎天。
富含大量的卵白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更主要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。
菊花泡酒能抗衰老、延年益壽
這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的暮年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫暮年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進暮年人天天順利排便。
以是，容易維生素攝入不足和肉食少的暮年人平時最好能多吃點腰果。可以天天上午或者下晝吃上3~5粒。平時做飯時，也常加點。好比，做道常見的腰果蝦仁，拌芹菜、腐竹時加一點腰果，另外，喝粥吃早點時，可以往粥里加點腰果碎粒，補充一天所需的能量和不飽和脂肪酸。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
堅果雖好吃 但進食有禁忌
