乾果好吃但要適量 腰果10個正好15個就多
摘要：紅糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人樂成的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
酸奶和紅糖都很有營養，加在一起就可以減肥，可以說是一舉兩得，之以是說適合學生，是因為這兩樣東西都很廉價，而且方式簡單，不像其他的減肥食譜，需要許多的質料，還要鍋碗瓢盆之類的東西，只有在家裡才氣做到，而學生在學校是沒有辦法進行的。
言歸正傳，下面就介紹下酸奶加紅糖的服法：
一杯酸奶 + 2克紅糖 攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。酸奶可以讓一直運動的腸胃獲得休息的同時調整腸內環境，斷食后脂肪更容易燃燒，制止有胃酸過多的感覺 。
這種方式是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉 ，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人樂成的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
素食老人應當多吃些腰果
這裏說下酸奶加竹鹽的方式：
一杯酸奶+ 竹鹽2g克 當早餐食用
功效：酸奶鹽瓦解便秘!
想用此方式的同夥可以根據自己的情況，自己搭配，選擇其中一種方式或者是根據女刊上說的方式，早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉。
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