紅糖補血 白癜風患者更應多食紅糖
摘要：：所有人群均可食用奶酪。對於孕婦、中暮年人及成長發育興旺的青少年兒童來說，奶酪是最好的補鈣食物之一。
奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品，它基本上清掃了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部門，被譽為乳品中的“黃金”。每公斤奶酪製品濃縮了10公斤牛奶的卵白質、鈣和磷等人體所需的營養因素，獨特的發酵工藝，使卵白質的吸收率達到了96%～98%。
功效：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能增進人體抵制疾病的能力，增進代謝加強活力，保護眼睛康健，並保持肌膚健美。奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防止便秘和腹瀉。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，然則其膽含量卻相對比較低，對心血管康健也有有利的一面。英國牙科醫生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪有助於預防齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增添牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒髮生的作用。
適合人群：所有人群均可食用奶酪。對於孕婦、中暮年人及成長發育興旺的青少年兒童來說，奶酪是最好的補鈣食物之一。
酸奶加紅糖 絕不耽誤你時間的減肥法
適用量：每次20克。
溫馨提醒：吃比薩餅時最好不要同時吃水果沙拉，因為比薩奶酪中的鈣會與果酸等物質化合，晦氣於吸收。奶酪熱量較高，多吃容易發胖。服用單胺氧化酶抑製劑的人應阻止吃奶酪。
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