粉絲過多食用 易患老年痴獃
摘要：蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。甘薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。香蕉：含鈉量低，且不含膽，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
雖然市場上的導瀉藥物和排毒保健品琳琅滿目，然則告別便秘的最好辦法還是通過科學的飲食，輕鬆“解秘”。
(1)蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。
(2)甘薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。
(3)香蕉：含鈉量低，且不含膽，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
適量咀嚼口香糖 或能減壓
(4)核桃：能減少腸道對膽的吸收。
(5)松子：被譽為“長水果”。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有用。
(6)蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
口香糖吃過多 會致肌肉疲勞
