藍莓果醬營養價值最高
摘要：西蘭花富含抗氧化維生素Ｃ及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰食物，而魚類則是最佳卵白質來源。
節日的美食總是誘惑我們的胃，然則女人美麗卻需要從年輕時就開始呵護，而真正促使我們朽邁的東西是人體新陳代謝中產生的自由基。當身體無法維持自由基系統的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使我們朽邁。以是，我們向你推薦以下幾款有抗朽邁作用的菜品，它們都是菜市場里最常見的家常菜，而且製作很簡單，讓你可以通過最簡便的飲食保養，延緩自己的朽邁，讓生命的更多時間充滿活力。
抗朽邁食物：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素Ｃ及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰食物，而魚類則是最佳卵白質來源。
鮮味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
質料：鱈魚１片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
果醬，好吃又防癌
做法：
１、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸８—１０分鐘，取出待用。
２、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
３、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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