冬季養生話核桃
摘要：能有用吸附膽和膽汁酸，並能抑制腸道對膽和膽汁酸的吸收。 蕨根粉是從蕨菜根里提煉出來的澱粉類做成的食物，它保留了蕨菜根里大部門營養。據《本草綱目》記載，蕨根有消脂降壓、滑腸通便、清熱解毒、幫助睡眠等功效，對咽喉疼痛、牙周炎也有很好的食療效果。
街頭的盛行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格，少布的服裝已不再局限於舞台上，誰不想show出一份性感。為了擁有完善身體許多姐妹把減肥當成生涯的習慣，然則許多人因為減肥方式不當也出現了不少的康健問題。生涯家小編為你量身訂製生涯家夏日減肥私招系列，讓你在擁有好身體的同時也康健自信。這個炎天，讓我們一起美麗！
減肥好食物
人們總喜歡在炎天吃解暑開胃的小菜，涼粉、魔芋和蕨根粉就屬於此類菜肴。這三種菜吃起來嫩滑清涼爽口，且由於其澱粉含量高，只需少量就能吃飽。
魔芋富含澱粉、膳食纖維，還有卵白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素
有抗衰老作用的菜品
涼粉主要因素為綠澱粉，富含鉀、磷等營養元素，其中的膳食纖維能促進腸道蠕動，有利於消化與滲出，還能調節血糖，起到降低餐后血糖的作用。
吃出好身體
魔芋富含澱粉、膳食纖維，還有卵白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素。其所含人體所需要的葡萄甘露聚糖達45%以上，能有用吸附膽和膽汁酸，並能抑制腸道對膽和膽汁酸的吸收。 蕨根粉是從蕨菜根里提煉出來的澱粉類做成的食物，它保留了蕨菜根里大部門營養。據《本草綱目》記載，蕨根有消脂降壓、滑腸通便、清熱解毒、幫助睡眠等功效，對咽喉疼痛、牙周炎也有很好的食療效果。
這三樣菜各有各的營養與有點，但由於魔芋中膳食纖維含量最高高、熱量基本等於0，以是更適合夏日使用。
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藍莓果醬營養價值最高
