板栗吃太多易致胃腸道脹氣排便難
摘要：奶酪保護牙齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。有研究解釋，一個成年人天天吃150克奶酪，能達到人老牙不老的目標。
葵花子養顏。堅果類的零食當屬零食排行的第一位，葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和天生色斑。但葵花子中含油脂較多，血脂高的人不宜多吃。
黑巧克力保持美意情。吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增添血液中的抗氧化因素，從而起到延緩朽邁的作用。
酸奶潤腸養胃。酸奶中的益生菌是保護腸道康健的“康健衛士”，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。除此之外，多喝酸奶還能美容嫩膚。
吃甜點不發胖的8秘訣
海苔能補鈣。熱量低、纖維高，富含B族維生素和礦物質。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。
奶酪保護牙齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。有研究解釋，一個成年人天天吃150克奶酪，能達到人老牙不老的目標。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：廚房健身操不知不覺減贅肉]]
[[編輯推薦：羊肉配豆腐吃了不上火]]
[[編輯推薦：喝普洱茶可抑制減肥反彈]]
編輯：wuya
睡前喝杯啤酒減少面部皺紋
