最健康的五大零食
摘要：現在許多人都講究養生，不僅吃核桃，還吃花生、杏仁、栗子等，“這樣就很容易過量。”可以在一周中，天天放置一種差其餘堅果調配着吃，這樣既能滿足營養，又不會攝入過多熱量。
核桃脂肪富含人腦必須的脂肪酸，其中的磷脂對大腦神經尤為有益，能補腦健腦，對暮年人有好處。但核桃的植物油含量多，以是天天吃2～4個為宜，不能過量。
現在許多人都講究養生，不僅吃核桃，還吃花生、杏仁、栗子等，“這樣就很容易過量。”可以在一周中，天天放置一種差其餘堅果調配着吃，這樣既能滿足營養，又不會攝入過多熱量。
板栗吃太多易致胃腸道脹氣排便難
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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