常吃垃圾食品會讓人變暴力
摘要：食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽和甘油三酯。
燕麥 建議天天最好吃一杯半的燕麥。美國食物藥物治理局（FDA）批准燕麥片包裝上可標示：
食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈及心臟病的危險。因為燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽和甘油三酯。
選擇膨化食品也有大學問
其它富含水溶性纖維食物還有：大麥、四序豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、是非木耳、紫菜等。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
烏梅氣味芬芳 口感酸甜可人
