選對適合你的麥片 它才更有營養
摘要：許多暮年人都在吃鈣片，但若是早餐吃的是麥片，那麼早餐后別著急服用鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之後。
許多暮年人都在吃鈣片，但若是早餐吃的是麥片，那麼早餐后別著急服用鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之後。這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟鈣質合成為難以被人體吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人體吸收。
另外，補鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食物，以免會產生同樣的影響。若是不怕難吃，嚼服鈣片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以幫助消融和剖析鈣片。
兒童吃話梅會傷肝？
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編輯：wuya
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