多吃全麥片 有用預防心臟衰竭

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鈣片與麥片 一定要分開吃

  摘要:美國哈佛大學醫學院的研究人員對21400多名男性醫生進行了18年的研究。在研究開始時,參與研究的醫生平均年齡為53歲,而且都沒有出現過心臟衰竭的情況。那些示意天天至少吃七份全麥谷片的醫生,在研究期間發生心臟衰竭的比例比沒有吃全麥早餐谷片的醫生少21%。

  一項新的研究認為,每周吃七份以上的全麥谷片可減少男性發生心臟衰竭的危險。

  美國哈佛大學醫學院的研究人員對21400多名男性醫生進行了18年的研究。在研究開始時,參與研究的醫生平均年齡為53歲,而且都沒有出現過心臟衰竭的情況。他們都提供了醫療記錄、體重、吸煙、運動等資料,並註明在研究開始時,每周食用早餐麥片的份數。全麥谷片的定義是至少含有25%的全麥或麥麩。在研究期間,共有898位醫生被診斷出心臟衰竭。那些示意天天至少吃七份全麥谷片的醫生,在研究期間發生心臟衰竭的比例比沒有吃全麥早餐谷片的醫生少21%。

選對適合你的麥片 它才更有營養

  研究人員指出,縱然考慮了許多其他因素,包羅血壓、運動量、吸煙、身體質量指數、飲酒以及糖尿病等,這一研究結果仍然確立。不過,這並不意味着,吃全麥早餐麥片就要放棄一些對心臟康健的好習慣,好比像運動或其他有營養的飲食等。

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編輯:wuya

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