看看哪種麥片營養價值高
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功效下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為主要。怎樣才氣吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生涯家特別為您搜羅了春季飲食保健的康健資訊，助您康健度過這個春天。
吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他康健問題。
一項新的研究显示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。
研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之後），糖尿病危險群就能夠避開疾病及併發症;其他的研究則显示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。
胖小子早餐多吃麥片粥
這份研究報告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發現，42%的男性胰島素升高。
高胰島素血症的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽低;超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽經常是低的。研究显示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外，吃高纖維麥片的高胰島素血症的男性胰島素的天生明顯降低。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
多吃全麥片 有效預防心臟衰竭
