經常吃奶酪 既營養又瘦身

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世界上10種最棒的奶酪

  有些減肥女性拒絕吃肉,特別是肥肉,結果導致膽缺失。膽中的好膽———高密度脂卵白,就像一個搜集並勤勞搬運血管內垃圾的袋子,一旦缺失身體就會出問題。

  日本醫學博士、自然療法專家石原結實指出,膽不僅是構體細胞膜的一種身分,也是形成膽汁、雄激素、雌激素的主要身分。它還是合成棄甲腎上腺素的質料,棄甲腎上腺素具有抗疲勞、抗朽邁、消除緊張的主要作用。若是體內膽不足,會導致激素紊亂,營養不良,面容枯黃,朽邁加速,極易疲勞,抵制力持續下降,閉經,易患上各種疾病,甚至影響壽命。

  建議“打死也不吃肥肉”的女性吃點奶酪,補充好膽。奶酪學名乾酪、芝士,已有幾千年歷史,有些少數民族稱其為奶疙瘩、奶豆腐,天天都要吃。它是一種在牛奶中加入凝乳酶,使乳中卵白質凝固,經過壓榨、發酵等過程製成的乳品。奶酪營養總和相當於鮮奶的10倍,乳脂含量達27%,卵白質含量達20%,鈣含量達1.2%,且鈣磷比值靠近2∶1,吸收率達到80%~90%,是最理想的補脂、補卵白、補鈣食物。也是視骨感、清瘦為命根兒的女模特的隱秘武器。

我們需要對營養奶酪重新認識

  “肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的主要性,隨着生涯質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]

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編輯:wuya

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