免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。在人體免疫力不足的情況下，細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等都可以成為病原體。現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。那麼，在日常生活中，加免疫力食品有哪些?
人們在生活中一直在不停的想辦法增加自己的免疫力，許多人覺得或許提高免疫力可能是一件非常難的事情，但實際上，提高免疫力非常的簡單。只要在日常的飲食方面注意一下，那麼你的免疫力就不會低了，最起碼可以抵抗外面的一些病菌了。下面推薦幾種可以提高免疫力的蔬菜汁。
1、胡蘿蔔汁。能提高人的食慾和免疫力，可以顯著減輕潰瘍癥狀，緩解結膜炎，保護視覺系統。哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質量會更高。
2、圓白菜汁。可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對於阻止糖類轉變成脂肪、防止膽沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，可以起到清潔口腔的作用。
3、芹菜汁。可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根恭弘=叶 恭弘含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。
4、番茄汁。含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。
5、黃瓜汁。在強健心臟和血管方面具有重要作用，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。
女人在懷孕后，都會出現免疫力下降的情況，除了日常加以鍛煉之外，還要配以飲食調理。那麼，孕婦吃什麼能增強免疫力呢?試試這款山藥枸杞粥。
材料
白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗淨晾乾，山藥去皮洗凈切小塊。
鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞后煮至滾時燒攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食慾、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士或孕婦多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
要特別提醒的是山藥枸杞粥不僅能增強免疫力，而且還能補血明目。
以上是對增加免疫力食品有哪些的介紹，您了解了吧。另外，睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
