免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用。生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。在此情況下，增強免疫力就非常必要。那麼，增強免疫力食品有哪些?
人們在生活中一直在不停的想辦法增加自己的免疫力，許多人覺得或許提高免疫力可能是一件非常難的事情，但實際上，提高免疫力非常的簡單。只要在日常的飲食方面注意一下，那麼你的免疫力就不會低了，最起碼是可以抵抗外面的一些病菌了。
能提高人的食慾和免疫力，可以顯著減輕潰瘍癥狀，緩解結膜炎，保護視覺系統的食物如下：
1、胡蘿蔔汁
哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質量會更高。
2、芹菜汁
可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根恭弘=叶 恭弘含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。
3、圓白菜汁
可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對於阻止糖類轉變成脂肪、防止膽沉積具有良好的功效。當牙齦感染引發牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，可以起到清潔口腔的作用。
4、黃瓜汁
在強健心臟和血管方面具有重要作用，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可使神經系統鎮靜、增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。
5、番茄汁
含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。
女人在懷孕后，都會出現免疫力下降的情況，除了日常加以鍛煉之外，還要配以飲食調理，那麼孕婦吃什麼能增強免疫力呢?
1、山藥枸杞粥。
材料
白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗淨晾乾，山藥去皮洗凈切小塊。
鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞后煮至滾時燒攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
2、枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食慾、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士或孕婦多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
要特別提醒的是山藥枸杞粥不僅能增強免疫力，而且還能補血明目。
3、穀雨前後又稱為“櫻筍時”，為櫻桃和春筍大量上市的季節。桂林市本土不產櫻桃，但是春筍倒是桂林人餐桌上常見的一道菜肴。人們常把春筍買回來，剝殼切塊后腌漬成酸筍。春筍中的膳食纖維頗高，中醫認為其有清熱和胃的作用，可謂既美味又健康。
4、除了春筍這種食物的話，香椿在這個時節也是非常的好吃的。在這個時候，香椿吃在嘴裏非常的香，至於製作香椿，可以將香椿用鹽加進去然後用酒罈子封起來，然後等到半個月後在拿出來進行冷拌，那味道是非常的香的。除此之外，香椿還可以用雞蛋混在一起炒。
香椿的吃法很多，大家可根據個人的體質選擇相應的配菜和做法。例如對於體質偏寒、脾胃虛弱的人來說，香椿炒雞蛋再合適不過，有溫補的效果。如果加少許麵粉進去，做成香椿雞蛋餅也是個不錯的選擇，消化起來更為容易。體質偏熱，容易上火的人則宜吃香椿涼拌豆腐，可以起到清熱解毒的效果。喜歡吃新奇菜式的人，不妨試試香椿米粉或是香椿培根意大利面。其實，香椿不僅吃法多樣，還有多種營養及藥用價值。香椿的維生素C、維生素E、鈣、蛋白質等含量都在蔬菜中名列前茅，經常食用香椿，還可升發陽氣，增強人體免疫力。值得注意的是，香椿芽需在沸水裡焯一下，以便除去亞鹽。
以上是對增強免疫力食品有哪些的介紹，人體的免疫力對健康非常重要，所以一定要重視起來。另外，免疫力低的人要多喝酸奶，堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
