1、蘋果
女性在懷孕出現嘔吐的時候就可以吃一些營養高的、清淡可口的、容易消化的食物，而且還要多樣化。這樣就要因人而異了。這樣就可以吃蘋果，有利於補充水分、維生素和必需的礦物質。
2、菜花
菜花中維生素c的含量極為豐富，特別是綠色的菜維生素c的含量比其他的蔬菜更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花可以開胃，而且還有助於消食、緩解孕吐。
3、檸檬
吃酸的食物就可以開胃。而且檸檬中的維生素c很多，所以就可以健脾，而且還有利於消化，孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁，同時還可以緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽就可以喝一杯檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
4、蘇打餅
在早上就會經常的嘔吐，因此，孕媽咪就可以吃一些白吐司或着蘇打餅乾，這樣就可以緩解胃酸，而且還可以緩解孕吐，有時孕吐都是由新城代謝引起的，吃些蘇打餅乾，可讓准媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。此外，有時候孕婦如果出現了孕吐，就會脫水，而且還會噁心，此時也可吃些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物，這樣有利於減少緩解唾液的分泌情況，還能避免噁心感的發生!
5、梅脯
梅子果脯中有很多的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，在孕吐的時候就需要開胃了，而且還需要補充一些營養物質。平時外出的時候就要多吃一些，不時吃一顆是很好的。
編輯：wuya
