春天吃什麼不?
“春困”使人身體疲乏，精神不振，那麼春天吃什麼不?那麼就需要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔和南瓜還有番茄以及青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很大的裨益。
1、扁桃仁
大部分提神的零食里都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最營養的果仁之一。扁桃仁含有豐富的維生素e和鎂，還有許多蛋白質，有助於你整天保持活力。
2、三文魚
魚肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，有提神健腦的好作用，特別是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，可以起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的b族維生素“聚居地”，其中維生素b1有利於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人特別需要它;維生素b2與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素b6在蛋白質的代謝過程中起可以起到調控的作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4、香椿
香椿含有大量的植物蛋白質，甘氨酸和谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，可以增強人體應激能力。常吃香椿有助於消除春困和排散毒素還有提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有豐富的蛋白質和脂肪還有碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽后，不但可以保持原有的物質，同時還可以增加維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的恭弘=叶 恭弘綠素可以防治直腸癌。
6、草莓
草莓含有大量的維生素c，維生素c可以幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，所以多吃草莓能使人精力充沛。
7、大蒜
大蒜具有強大的殺菌力，可以消滅侵入體內的病菌。但是你知道嗎?它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並且可以緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用能促進血液循環，消除身體維生素b1的析出量提高，延長維生素b1在人體內的停留時間，還可以促進血液循環以及儘快消除身體疲勞和增強體質。
8、菠蘿
菠蘿含有很豐富的維生素b1，所以可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，在日常的生活中感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，就會馬上感覺人精神了很多。
9、檸檬
檸檬中含有的很多的枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，由於枸櫞酸可以在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞的時候和大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁可以有良好的緩解作用。
10、橘子
吃橘子可以很好的緩解疲倦。因為橘子含有很多的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物十分的多，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮和新陳皮甙還有柑橘黃甙以及橙皮黃素等成分，具有抗缺氧和抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
11、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅能使身體有抵抗力，還能抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素的時候，維生素c是重要成分之一。
12、青椒
青椒的維生素c含量比大部分的蔬菜都要高。它含有的胡蘿蔔素和b族維生素還有維生素p和礦物質鉀、鐵、鋅的量也較豐富。常吃青椒可以提神，有抗疲勞的作用，還會令人精神振奮和情緒高漲。
春天吃什麼不?這個時節除了應注意休息和適當運動外，還能同時適量吃些水果等甜味食物，來緩解“春困”。但是需要注意的是，甜食或高熱量的食物也不是越多越好。
