俗話說“春困秋乏夏打盹”，在這個時候正是容易的時節，特別是在下午三點左右的時候十分的明顯。下午昏昏欲睡，這就需要怎麼辦呢?別急，今天我就來教你們幾招對付春困。
一、精神的一天從晨跑開始
晨跑有助於激活新陳代謝，刺激全身的血液循環，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，使你一整天都保持着充沛精力。如果可以長期堅持，你的代謝狀態越來越好，整個人的狀態也會變得煥然一新呢!
二、不能熬夜，午睡一刻鐘
之所以在上班時間或者早上的時間，大部分的是因為熬夜睡的過晚，所以，建議晚上就不要做夜貓子，不僅不利於健康，白天還會睏倦的。就要抵制住手機和電腦的誘惑，早點關燈睡覺，才可以精神抖擻的迎接第二天的工作和生活。午睡一刻鐘，可以抵晚上一小時。建議大家中午擠點時間睡一會，對付春困效果十分的好。
三、保持空氣流通，工作間隙做個深呼吸
在日常的生活中就需要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在工作學習的間隙，就可以做個深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部，再簡單不過的動作，卻能有助於幫你注入更多的能量，你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣后，也可以更清晰地思考。
四、準備好春困神器風油精
風油精絕對是提神的好東西，是防困的神器，千萬別小看一瓶風油精，作用還是很大的。如果感覺很困的時候，最好可以往自太陽穴塗一點風油精，馬上就會感覺清醒了。不過，還要注意的是，一定要選擇質量信得過的，另外風油精的味道很有刺激，在使用的時候要注意，因為可能就會熏到別人。
五、去洗手間洗把臉
如果你實在剋制不住地，也無別的辦法可以止住，就可以用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也能使自己更加清醒，而且你就會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。
六、拉伸一下趕跑瞌睡蟲
當你感到精神很疲憊的時候，通常就會不由自主地彎腰駝背。這時候你就可以坐直身體，做做擴胸運動，你會馬上覺得有所放鬆，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動一下，充分拉伸四肢和軀幹，這就會讓你的全身都得到放鬆，要知道，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠呢!七、飲食宜清淡
科學的飲食對於解決春困也有积極的作用。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡量少吃油膩的肉類食品，這樣就有助於腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕和避穢濁還有促進血液循環以及興奮大腦中樞的作用。
